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よくあるご質問

産前産後ヨガに参加するにあたりよくいただく質問にお答えします。

マタニティヨガ(妊婦向けヨガ)や子連れママヨガ(産後ヨガ)に参加するにあたり、よくある質問です。


身体がとってもかたいのですが、大丈夫でしょうか?

まったく問題ありません。

筋肉のつき方や関節の可動域は人それぞれですので、無理をせずご自分の気持ちがいいと感じる範囲から挑戦していってください。
続けていくうちに、柔軟性が増してきますので、身体がかたい人ほど大きく変わっていくことを感じていただけます。

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腰痛がひどいのですが、レッスンに参加できますか?

ご自分のペースで無理なくおこなっていただければ問題はありません。

腰痛に効果的なポーズもおこないますので、続けることで改善される場合もあります。ただし、医療行為ではありませんのでご自分の身体と相談してご参加ください。

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腹帯やトコちゃんベルトなどはしていてもよいですか?

ヨガレッスン中は、はずしてください。

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持ち物に書いてある「動きやすい服装」とはどんな服装ですか?

体をしめつけず、ゆったりとした服装であればなんでも大丈夫です。

ジーンズ、ベルトがついたもの、ガードルやきついワイヤー入りの下着などは避けてください。
また、裾が長すぎるズボンは、転ぶ危険がありますので、避けてください。

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マタニティヨガ(妊婦向けヨガ)はいつから始められますか?

妊娠16週からご参加できます。

診断書は特に必要ありませんが、事前にかかりつけの医師または助産師にご相談ください。

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運動が苦手で、ヨガもはじめてですが、マタニティヨガ(妊婦向けヨガ)に参加しても大丈夫ですか?

まったく問題ありません。

ゆったりとした呼吸で、ゆっくりと動いていきます。
一般のヨガとは違い、妊婦さん向けにつくられているプログラムです。

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マタニティヨガ(妊婦向けヨガ)はいつまで続けで大丈夫ですか?

ご自身の体調にもよりますが、医師や助産師に止められていない限りは、出産直前までご参加いただいております。

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