中央区、杉並区、江東区、渋谷区、代官山でマタニティヨガ、ママヨガならサラママヨガ

まったく問題ありません。

筋肉のつき方や関節の可動域は人それぞれですので、無理をせずご自分の気持ちがいいと感じる範囲から挑戦していってください。
続けていくうちに、柔軟性が増してきますので、身体がかたい人ほど大きく変わっていくことを感じていただけます。

ご自分のペースで無理なくおこなっていただければ問題はありません。

腰痛に効果的なポーズもおこないますので、続けることで改善される場合もあります。ただし、医療行為ではありませんのでご自分の身体と相談してご参加ください。

ヨガレッスン中は、はずしてください。

体をしめつけず、ゆったりとした服装であればなんでも大丈夫です。

ジーンズ、ベルトがついたもの、ガードルやきついワイヤー入りの下着などは避けてください。
また、裾が長すぎるズボンは、転ぶ危険がありますので、避けてください。

妊娠16週からご参加できます。

診断書は特に必要ありませんが、事前にかかりつけの医師または助産師にご相談ください。

まったく問題ありません。

ゆったりとした呼吸で、ゆっくりと動いていきます。
一般のヨガとは違い、妊婦さん向けにつくられているプログラムです。

ご自身の体調にもよりますが、医師や助産師に止められていない限りは、出産直前までご参加いただいております。