マタニティヨガ・子連れママヨガ・出張ヨガ・オンラインヨガ（講座）・性の健康教育講座
マタニティヨガ（産前ヨガ）
妊娠おめでとうございます！
妊娠16週以降からご出産直前までご参加いただけます。
診断書は特に必要ありませんが、事前に、かかりつけの医師や助産師にご相談ください。
日時・会場(地図）は「スケジュール」、持ち物・料金・注意点・予約方法などは「各教室のご案内」をご確認ください。
マタニティヨガとは......
・本能的な直感を目覚めさせて、頭も体もゆるませていきます。
・陣痛時やいきみを逃す時などに役立つ呼吸法を身につけていきます。
・お産も育児も体力勝負！赤ちゃんと共にがんばれる体力をつけていきます。
・腰痛・肩こり・脚のつり・むくみ・つけねの痛み・便秘などの妊娠中の不快な症状を少しでも改善させていきます。
・必要以上の体重増加を予防します。
・シェアリングタイムで情報交換ができます。
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子連れママヨガ（産後ヨガ）
ご出産おめでとうございます！
産後２ヶ月から赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
体調に不安がある方は、事前に、かかりつけの医師にご相談ください。
日時・会場（地図）は「スケジュール」、持ち物・料金・注意点・予約方法などは「各教室のご案内」をご確認ください。
ママヨガ＋ベビーとは......
・対象は、産後２ヵ月〜歩きだす前までのベビー＆ママです。
・赤ちゃんは、ママとのスキンシップで安心感を得られます。
・赤ちゃんは、身体を動かすことで安眠と健康な身体づくりにつながっていきます。
・ママは、ゆったりとした呼吸で産後の不安定な精神状態をすっきりさせていきます。
・ママは、肩こり・腰痛・腱鞘炎・尿漏れ尿失禁・抜け毛・頭痛などの産後の不快な症状を少しでも改善させていきます。
・ママは、体力がつくだけでなく、美しい姿勢・身体になっていきます。
・必要な方には、産後におすすめの整骨院・整体・ドゥーラなどもご紹介しております。
・ママ同士のシェアリングタイムで情報交換ができます。
・授乳もオムツ替えもレッスン中にしてOKです。
ママヨガ＋キッズとは......
・対象は、歩きはじめ〜３歳ごろまでのキッズ＆ママです。
・＋ベビーよりも少しハードな内容です。
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出張ヨガ・オンラインヨガ・性の健康教育講座（対面またはオンライン）
「仲間や友達同士で集まり、自宅や地区会館などを借りてヨガをしたい！」
「パパにも赤ちゃんと一緒のヨガをやってほしいから週末にやりたい！」
「会社の会議室などでヨガをしたい！」
「イベントとして、ヨガをとりいれたい！」
「オンラインでヨガクラスをしてほしい！」
「性の健康教育講座を親子にしてほしい！」
「性の健康教育講座を親向けにしてほしい！」
などお気軽にご連絡ください。
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